Tips Agar Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan – Akhirnya datang juga bulan Ramadhan. Bulan yang penuh berkah dan ampunan. Saya pribadi mengucapkan
Berikut ini tips-tips agar kuat menjalankan puasa ramadhan:
1. Sahur
Hal yang paling penting saat puasa adalah sahur. Para pakar kesehatan pun menyarankan agar kita jangan sampai meninggalkan sahur saat puasa.
Hal yang paling penting saat puasa adalah sahur. Para pakar kesehatan pun menyarankan agar kita jangan sampai meninggalkan sahur saat puasa.
2. Makanan Berserat
Makanan berserat umumnya susah dicerna oleh tubuh. Nah, ini dapat menunda lapar. Penelitian Pelayanan Gizi Rawat Inap RSHS Yufrida Leni Fayakun menganjurkan saat sahur agar memilih makanan yang lama dicerna di lambung supaya perut tidak cepat lapar.
Makanan berserat umumnya susah dicerna oleh tubuh. Nah, ini dapat menunda lapar. Penelitian Pelayanan Gizi Rawat Inap RSHS Yufrida Leni Fayakun menganjurkan saat sahur agar memilih makanan yang lama dicerna di lambung supaya perut tidak cepat lapar.
“Semua konsistensi cair akan cepat hilang dari lambung. Dan yang paling lama dicerna adalah karbohidrat,” jelas Leni.
Makanan berserat yang mudah didapat
Buah-buahan : jeruk, timun dll
Sayuran : sawi, bayam dll
